चाडपर्वमा मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी ख्याल गर्ने ?

काठमाडौं। दसैँ नजिकैसँगै यसको रौनक छाएको छ। मानिसहरु आफ्नो परिवार र प्रियजनसँग भेटन आतुर छन् ।

कोही शहरबाट घर फर्कने क्रममा छन् भने कोही विदेशबाट नेपाल आउने क्रममा छन्। यो चाडको वातावरणमा केही मानिस भने तनावबाट पीडित छन् । जस्तै एन्जाइटी, एक्लोपन र नोस्टाल्जिया जसले उनीहरुको स्वस्थ्यमा थप हानी पुर्‍याउन सक्छ ।

यहाँ केही सुझाव दिइएको छ जसलाई अपनाएमा मानसिक स्वास्थ्यलाई सामान्य राख्न सहयोग पुग्नेछ ।

१, एकतालाई अँगाल्नुहोस्

आफुलाई सामूहिक संस्कारमा व्यस्त बनाई समाजिक सम्बन्धलाई बलियो बनाउँदै, सम्बन्धित र समर्थनको भावना व्यक्त गर्नुहोस्।

२. पुरानो र नयाँ उत्सवबीचको मिश्रण

आधुनिक परम्परा अंगाल्दै गर्दा आफ्नो साँस्कृतिक सम्पदाको समृद्धिलाई बचाउने प्रयास गर्नुहोस्।

३ं अराजकताको बीचमा कृतज्ञता

आफुसँग के छैनभन्दा पनि जीवनमा पाएको आशीर्वादप्रति कृतज्ञता व्यक्त गर्दै परम्पराहरुको सौन्दर्यलाई अङ्गाल्दै, आफन्तसँगको सम्बन्ध प्रगाढ बनाउनुहोस।

४. आफ्नो लागि समय

चाहे ध्यान गरेर, प्राकृतिक सौन्दर्य वा परम्परामा डुबेर होस, आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्। आफ्नो खुसी र आफुलाई चिन्नुहोस्।

५ याद र खुसी बाँडौं

आफ्ना प्रियजन तथा साथीभाइहरुसँग समय बिताएर अपनत्व महसुस गर्दै यादगार क्षणलाई सम्झँदै खुसी हुनुस्।

६ करुणा छर्नुहोस

चाडपर्वमा चुनौतीको सामना गरिरहेका मानिसहरुलाई पनि सक्दो सहयोग गर्नुहोस्।

विभिन्न मानिसिक तनावलाई संवादमार्फत कम गर्न सकिन्छ। आफ्नो नजिकका हितैसी मित्रहरुलाई दुःखबारे जानकारी दिएर समाधान खोज्ने सके मानसिक तनाव कम गर्न सकिन्छ। उपयुक्त सुझाव र सल्लाहले सहि निर्णय लिन पनि सहयोग गर्छ। यसले जीवनमा साथको महत्व बुझाउन पनि मद्दत गर्छ।

अन्ततः यसपालिको बिदा हर्षउल्लाससँग मनाऊँ र परम्परामा रमाउँदैँ, आफ्नो खुसीलाई प्राथमिकता दिँदै सबैलाई उज्यालो महसुस गराऔँ।