तिहारमा सेल कति खाने ? स्वस्थ रहन यी कुरामा ध्यान दिऔं

काठमाडौं । तिहारको रौनक र मिठो परिकारको लोभमा स्वास्थ्यलाई बेवास्ता नगर्न चिकित्सकहरूले सुझाव दिएका छन् । चाडपर्वको समयमा पनि स्वास्थ्यलाई ध्यानमा राखेर मनाउने हो भने तिहार  अझै रमाइलो र स्वस्थकर हुने उनीहरूको भनाइ छ ।

तिहारमा स्वास्थ्यको ख्याल राख्न यी कुरामा ध्यान दिन जरुरी छ ।

खानपानमा सचेत बनौं

मिठाई एकैपटक धेरै नखाऔं, यसको साटो सन्तुलित मात्रामा सेवन गरौं ।

सेलरोटीको मजा त होस्, तर एक दिनमा २–३ वटामा सीमित गरौं ।

तेलिलो खानेकुरा खाएपछि प्रशस्त पानी पिउने बानी गरौं ।

फलफूल र सागसब्जीको सेवन बढाऔं ताकि पोषण सन्तुलित रहोस् ।

खाना खाएपछि हल्का हिँडडुल गरेर पाचनलाई मद्दत गरौं ।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाऔं

दैनिक ३० मिनेट हिँडाइ वा व्यायामको समय छुट्याऔं ।

राति ढिलोसम्म मोबाइल चलाउने बानीले निद्रामा असर गर्ने हुनाले यसबाट टाढा रहौं ।

पर्याप्त निद्रा लिनु चाडपर्वको खुशीको लागि पनि आवश्यक छ।

मादक पदार्थको सेवनलाई सकेसम्म टारौं ।

चाडपर्वको रमझम र स्वास्थ्य दुवै सन्तुलनमा राख्न सकेमा निश्चय नै यो उल्लासमय र स्वस्थकर बन्नेछ ।