एजेन्सी। प्रोटिनको कमी पूर्ति गर्नका लागि नास्तामा प्रोटिनलाई समावेश गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । यसका लागि तपाईं पनीरको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यसलाई परौठा तथा भूर्जि बनाएर खान सकिन्छ । कोही व्यक्तिले नास्तामा दलीय खान पनि रुचाउँछन् । जो प्रोटिन...