स्मरण शक्ति तेज बनाउने सरल व्यायाम

काठमाडौं । विश्वभरका मानिसहरू मानसिक स्वास्थ्यसँग सङ्घर्ष गरिरहेका छन् । धेरैजसो मानिसहरूको मानसिक स्वास्थ्य ठिक छैन । केही मानिसहरूले यसको लागि महँगो औषधि र थेरापीको सहारा पनि लिन्छन्, यद्यपि यी चीजहरू धेरै कम प्रभावकारी हुन्छन् ।

यस अवस्थामा आज हामी तपाईंलाई एउटा यस्तो व्यायामको बारेमा बताउनेछौँ, जसले दिमागको राम्रोसँग कसरत हुनेछ र रगतको प्रवाह पनि बढ्नेछ ।

यो एउटा यस्तो व्यायाम हो, जसले तपाईंको स्मरण शक्ति पनि तेज बनाउँछ, अर्थात् तपाईं चीजहरू छिटो बिर्सनुहुन्न । कुल मिलाएर यसले तपाईंको दिमागलाई स्ट्रङ्ग बनाउने काम गर्छ ।

दिमागलाई चुस्त–दुरुस्त बनाउने यो व्यायाम तपाईंले आफ्नो घरमै बसेर गर्न सक्नुहुन्छ । यदि तपाईंसँग समय छैन भने तपाईं अफिसमै दुई वा पाँच मिनेट निकालेर यसलाई सिटमा बसेरै गर्न सक्नुहुन्छ । यसको लागि तपाईंले आफ्नो दुवै हातलाई सीधा गर्नुहोस् र हत्केलाहरूलाई खोल्नुहोस् । त्यसपछि मुठ्ठी बन्द र खुला गर्नुपर्नेछ, यो प्रक्रिया धेरै छिटो गर्नुपर्ने हुन्छ ।

दिमागलाई बलियो बनाउने यो सजिलो व्यायाम सामाजिक सञ्जालमा पनि देख्नुभएको होला । धेरै मानिसहरूले यसको राम्रो प्रतिक्रिया दिएका छन् ।

अब यदि तपाईं पनि चीजहरू छिटो बिर्सनुहुन्छ वा मानसिक स्वास्थ्यबाट पीडित हुनुहुन्छ भने यो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंको दिमाग शान्त रहनेछ र तपाईंलाई सबै कुरा याद रहनेछ ।