बिहान छिटो उठ्ने मन छ तर सकिदैन, अब यसो गरौं

काठमाडौं । प्राय सबैको घरमा विहान छिटो उठ्नुपर्छ भन्ने उर्दी हुन्छ । तर कोही-कोहीको ढिलासम्म सुत्ने बानी हुन्छ । कतिपय मानिस त विहान १० बजेसम्मै सुतिरहन्छन् । त्यस्ता कतिपय मानिस बिहान छिटो उठन पाए हुन्थ्यो भन्ने सोच्छन् तर त्यसो गर्न भने सक्दैनन् ।

अझ कसैले उनीहरुलाई उठाउन खोज्यो भने केहीबेर अझै सुत्छु भन्ने उत्तर दिन्छन् र अर्कोतिर फर्किएर निदाउँछन् । आज हामी कसरी बिहान छिटो उठ्न सकिन्छ भन्ने केही टिप्स दिन्छौं ।

राति चिया/कफि नपिउने  

यदि बिहान छिटो उठ्ने मन छ भने अबेर खाना खानु हुँदैन । खासगरी राति अबेर चिया या कफि खाने बानी छ भने त्यो खराब हो । त्यसले निंद भगाउँछ । अनि राति निद्रा नपरेपछि बिहान छिटो उठ्न सम्भव नै हुँदैन । त्यसैले सबैभन्दा पहिले राति खानापछि पनि अन्य कुरा खाने बानी हटाउनुपर्छ ।

सुत्ने बेला फोन नचलाउने 

यदि राति अबेरसम्म फोन या ल्यापटप चलाउने बानी छ भने त्यो लत बदल्नु आवस्यक छ । सुत्नुभन्दा कम्तिमा दुई घण्टा पहिले फोन चलाउन बन्द गरेमा राम्रो निद्रा पर्छ । मस्त निद्रा परेपछि बिहान छिटो उठ्न समस्या हुँदैन । यदि अबेरसम्म मोबाइल चलाएर बसियो भने निद्र आउँदैन र बिहान उठ्न पनि गाह्रो हुन्छ ।

समय तय गर्ने