काजु स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक छ । यसमा आवश्यक पोषक तत्व फाइबर, क्याल्सियम, भिटामिन के, म्याग्नेशियम, भिटामिन बी६ आइरन, जिंक आदि पाइन्छ जो विभिन्न प्रकारका विमारीबाट बच्नका लागि सहयोगी हुन्छ ।